Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Как похудеть без вреда для фигуры?

Похудение без вредаОчень многих людей, которые желают похудеть, беспокоит проблема потери мышечной массы вместе с лишними килограммами. Урезание калорий, сокращение углеводов и жиров в рационе, отказ от еды после 6 вечера – все это приводит к потере мышц. Как же быть, если вас такая перспектива не устраивает?

Оказывается, помочь сохранить мышцы и потерять килограммы может натуральный творог! Если съедать 150-200 грамм творога перед сном, то удастся решить сразу три задачи: избавиться от чувства голода, сжечь лишний жир и сохранить мышцы в тонусе!

Каким образом?


Дело в том, что когда мы засыпаем, организм начинает вырабатывать гормон роста. Этот гормон участвует в восстановлении тканей организма и, очень-очень-очень активно сжигает жир. Творог содержит огромное количество белка (он еще называется казеин), который служит для гормона роста “строительным материалом”.
Если на ночь вы ничего не съедаете, то начинается процесс, известный под названием катаболизм. Организм начинает расходовать белок из мышц, чтобы поддерживать процессы жизнедеятельности.

Как избежать этого?


Избежать такой реакции организма можно, съев немного домашнего творога на ночь. Казеин из творога усваивается довольно долго (примерно 5-6 часов). Это позволяет создать “ночную защиту” от катаболизма для ваших мышц, которые, в противном случае, ночью, ввиду отсутствия нагрузок, служат “топливом” вместо жира.

Таким образом, забудьте про правило “не есть после 6” и кушайте творог на здоровье! Худейте без вреда для фигуры!

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. 10 популярных заблуждений о похудении
2. Кефир признан "суперпродуктом" в США
3. Здоровье сердца – новая задача для пробиотиков!

comments powered by HyperComments