Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Гречнево-кефирная диета

Результат: потеря от 7 до 12 килограммов за 2 недели

Плюсы: вес уменьшается постепенно, килограммы не возвращаются после отмены диеты

Минусы: очень однообразный рацион, не стоит использовать диету регулярно, может привести к дисбалансу микроэлементов в организме

Основное преимущество данной диеты в том, что вы не голодаете и при этом естественным образомКефирно-гречневая диета теряете вес (это значит, что килограммы не будут возвращаться сразу же после прекращения диеты). Гречневая каша в своём составе имеет такие вещества как клетчатка (понижает холестерин в крови, обеспечивает быстрое насыщение организма), органические кислоты (способствуют нормальной работе желудка), витамины группы В и РР, легкоусвояемые белки. В ней также содержится множество минералов: кальций, магний, кобальт (отвечает за образование красных кровяных клеток), никель (необходим для нормального развития организма), йод (контролирует работу щитовидной железы), бор (необходим для костей), железо и т. д. В гречке содержится большое количество калорий, но из-за низкого содержания сахара, в сочетании с кефиром она позволит сбросить от 7 до 12 кг за две недели. При этом у вас улучшится внешний вид, очистится и омолодится организм, исчезнут проявления дерматита и других заболеваний кожи.

Натуральный кефир является не менее полезным продуктом. В нём содержатся витамины группы В (влияют на состояние организма в целом), жиры, легкоусвояемый белок, минеральные соли (поддерживают работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем) и органические кислоты. Он является прекрасным дополнением к гречке.
Продолжительность гречнево-кефирной диеты не должна превышать 1-2 недели. Но при желании можете повторить её через месяц.

Как правильно приготовить гречневую кашу


Берётся классическая пропорция: на одну часть крупы берётся две части воды. Для удаления окислившихся жиров, нужно крупу ошпарить кипятком и сразу же слить. После чего залить повторно и оставить настаиваться на ночь. Рекомендованной порции нет. Главное - не переедать.

Правильное питание во время диеты


В период диеты возможно употребление в пищу зелени. Соль не употребляется. Забудьте о ваших любимых приправах. В качестве дополнения к каше подойдет низкопроцентный домашний кефир, который выпивается за полчаса до еды, а также может использоваться в качестве напитка во время приема пищи. Ограничений по количеству выпитой воды нет, но её должно быть не менее 1,5 литров в сутки. Также изредка допускается чёрный чай, кофе без сахара.

Если уже совсем не сможете смотреть на гречку, то можете сделать салат из капусты с зеленью или чай с мёдом или порадовать себя парой несладких фруктов.

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Ищем безопасную сметану
2. Йогурт из будущего
3. Полезное сочетание гречки и кефира

comments powered by HyperComments