Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


К чему приводит недостаток кальция в организме?

Сегодня в статье:
1. Как понять, нет ли дефицита кальция в организме
2. Важность здорового питания
3. Можно ли употреблять творог ежедневно

Для слаженной работы организма важно уделять внимание любой мелочи. Казалось бы, ничего страшного в том, что иногда побаливают зубы или слоятся ногти, есть проблемы и поважнее. К сожалению, на самом деле, недостаток кальция чреват значительно более болезненными ощущениями. Медики насчитывают около полутора сотен болезней, связанных с дефицитом кальция. От него зависит работа сердца, сокращение мышц, свёртываемость крови и многое другое.

Как понять, нет ли дефицита кальция в вашем организме?
Творог на заквасках VIVO
Существуют определённые признаки, обнаружив которые стоит задуматься о том, достаточно ли кальция в вашем ежедневном рационе.
К ним относятся:

бессонница, невозможность сосредоточиться, слабость, быстрая утомляемость, низкий КПД на работе, общее подавленное состояние и настроение;

ломкие и тусклые ногти, волосы;

судороги, болезненные ощущения в конечностях;

повышенная кровоточивость десен, возможно носовое кровотечение или появление беспричинных гематом;

снижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям и аллергическим реакциям.

Если вы заметили как минимум два из этих признаков — рекомендуем срочно заняться коррекцией питания и добавить в рацион больше кальция и витамина D, способствующего его усвоению.


А если и это не поможет — обратитесь ко врачу, поскольку недостаток кальция в организме может привести к необратимым последствиям в особо запущенных случаях

Здоровое питание и его важность

Большинство полезных веществ и витаминов мы получаем с помощью еды, поэтому, очень важно чтобы в питании присутствовали витамины A, B, C, D, E. Витамин A содержится в таких продуктах как морковь, зелёный лук, сладкий перец. Витамин В можно найти в молоке, твороге, печени, сыре, яблоках, капусте и т.д. Чтобы обеспечить надлежащий уровень витамина С, необходимо принимать в пищу помидоры, цитрусовые, картофель. Богаты витамином Е яйца и злаковые.

Хотелось бы остановиться подробнее на витамине D, ведь именно он помогает организму усваивать кальций по максимуму. Он выделяется под солнечными лучами, поэтому так полезны пешие прогулки на свежем воздухе, ведь подвижный образ жизни помогает сохранить кальций, а солнечные лучи влияют на выработку витамина D и помогают его усвоению.


Особое внимание уделить заботе об уровне кальция стоит беременным
и кормящим, детям разного возраста, пожилым людям, а также спортсменам. Ведь каждому организму нужна индивидуальная забота, а вышеперечисленные категории, к сожалению, чаще остальных страдают от недостатка кальция. 
Творог VIVO
Питание любого человека должно быть сбалансированным и содержать в себе все вышеперечисленные витамины, а также непосредственно сам кальций. Несмотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, усваивается он полноценно далеко не всегда. Но мнения экспертов сходятся в том, что максимальное количество этого вещества можно получить из молочных продуктов на заквасках VIVO, особенное внимание стоит уделить творогу. Ведь помимо кальция он также богат фосфором, витаминами группы В и прочими полезными для здоровья элементами.

Самый полезный продукт

К сожалению, готовый магазинный творог часто не соответствует высоким стандартам качества, который диктует наш организм. И даже если он будет максимально свежим, часть полезных компонентов будет уничтожена за то время, пока он дойдет от изготовителя до стола, плюс никогда нельзя быть уверенными в отсутствии консервантов и прочих вредных составляющих.

Большинство из нас проживает в крупных городах, где нет возможности приобрести свежие молочные товары, в которые не добавляется ничего лишнего. Но выход есть! И таким выходом могут стать закваски VIVO.

При недостатке кальция рекомендуется употреблять творог VIVO ежедневно. Для профилактики можно попробовать и найти своё идеальное сочетание вкуса и пользы в одном из разделов нашего сайта. Но не забывайте, что не только в твороге есть кальций! Любой молочный продукт, будь то йогурт, кефир или ряженка - также полон кальция и полезных макро- и микроэлементов!

Будьте здоровы вместе с нами!

Понравилась статья? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Диета на козьем молоке
2. Творожная диета
3. С начала года увеличилось производство дешевых молочных продуктов

comments powered by HyperComments