Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Восстановление микрофлоры кишечника кисломолочными продуктами

У каждого из нас хотя бы раз в жизни была проблема дисбактериоза. Причин для его возникновения довольно много. Качественно или количественно изменяется состав микрофлоры кишечника, это приводит к нарушению в работе органов пищеварения. Чаще всего дисбактериоз возникает из-за неправильного питания. Давайте рассмотрим один из способов, как восстановить баланс полезных микроорганизмов кишечника с помощью натуральных кисломолочных продуктов. 

Диарея, изменения характера стула, урчание, запор, метеоризм, различные аллергические реакции свидетельствуют о том, что баланс микрофлоры кишечника нарушен. Данные симптомы сопровождаются общим недомоганием, болью в животе, повышенной утомляемостью, депрессией. 

Перед лечением следует установить причину дисбактериоза. Для восстановления численности полезных бактерий необходимо употреблять кисломолочные продукты. Лактобактерии, содержащиеся в них, способствуют оздоровлению микрофлоры кишечника. Молочнокислые организмы подавляют гнилостную среду, нормализуют баланс бактерий в кишечнике. 
Восстанавливая микрофлору кишечника, необходимо уменьшить потребление мяса, сладких и мучных изделий. Вернут активность мышцам кишечника, улучшают всасывающую способность слизистой оболочки крупы зерновых культур, хлеб из муки грубого помола, чеснок. 

Йогурт, кефир и другие подобные кисломолочные продукты укрепляют иммунитет, нормализуют функции пищеварительного тракта. Пребиотики и пробиотики входят в состав кисломолочной продукции. Бифидобактерии препятствуют увеличению численности болезнетворных микроорганизмов, активируют процессы переваривания углеводов и образования витаминов группы В. С целью заселения организма так необходимыми лактобактериями предпочтение следует отдать несладким йогуртам, кисломолочным продуктам без различных добавок в виде ягод, орехов, мюсли. Очень полезны кефир, ацидолакт, домашний йогурт. 

Лечебным действием обладает только продукция со сроком годности не больше 3-5 дней, только в такой содержатся живые микроорганизмы. Практически все необходимые пищеварению вещества содержатся в кисломолочных продуктах. При восстановлении микрофлоры кишечника важно наличие витаминов С, К, РР, фолиевой кислоты. К сожалению, найти такую продукция на полках магазинов чрезвычайно сложно, а цена такой продукции чрезвычайно высока. Однако выход есть – можно готовить натуральную кисломолочную продукцию в домашних условиях с помощью бактериальных заквасок. Это практически не требует усилий со стороны хозяйки, приготовление йогурта в домашних условиях занимает буквально 10 минут личного времени. Зато качество такого продукта - самое высокое, так как никаких консервантов или добавок не требуется. 

Кишечник – это огромная всасывающая поверхность, здоровье и прекрасное самочувствие зависят от её нормального функционирования. Полностью спокойным можно быть лишь тогда, когда на щеках заиграет лёгкий румянец, задорно заблестят глаза. Здоровая кожа и цветущий внешний вид говорят о том, что дисбактериоз отступил.

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Кисломолочные продукты - натуральное средство от запоров!
2. Обзор способов приготовления йогурта
3. Йогурт или творог

comments powered by HyperComments