Акция! Последняя распродажа - скидка 15% на всё по промокоду ZHARA! - Подробности ТУТ! До конца акции:

Как улучшить обмен веществ и привести себя в форму к пляжному сезону

Милая Настя с VivoКак часто мы задумываемся над вопросом, почему одни все подряд едят и, хоть бы что, это никак не отражается на их весе, а другие……. ? В нашем офисе работает бухгалтером одна очень милая девушка Настя, которая вроде бы ничем не отличается от окружающих ее коллег. Но есть одно но…

В то время как ее коллеги периодически садятся на диету и переходят с котлет и тортов на йогурт и легкие салаты Настя может есть все без разбора и при этом не имеет ни грамма лишнего веса.
Почему так происходит? Все дело в ускоренном обмене веществ, благодаря которому организм Насти и ваших знакомых с легкостью перерабатывает все поступающие в организм питательные вещества, превращая их в энергию, а не в жировые отложения.

Как улучшить обмен веществ и похудеть? Какие существуют средства, улучшающие обмен веществ в организме? Давайте разбираться!

Для начала необходимо понять, что такое обмен веществ и почему он так важен для нашего организма.
Обмен веществ – это каскад химических реакций, которые поддерживают нашу жизнь. Благодаря этим реакциям попадающая в организм пища расщепляется и превращается в питательные вещества, которые являются строительным материалом для клеток организма. Эти вещества влияют на здоровье, размножение, рост и старение организма.


Как улучшить обмен веществ в организме?


Многие считают, что причиной нарушения обмена веществ является генетическая предрасположенность, поэтому бороться с лишним весом бесполезно.
Это неправильная позиция. Безусловно, есть люди, предрасположенные к полноте, но неправильное питание и образ жизни оказывают решающее воздействие на нарушение обменных процессов в организме.

Повысить метаболизм можно, соблюдая несложные правила питания:
  • не голодать;
  • пить достаточное количество жидкости (не менее полутора - двух литров в сутки);
  • употреблять продукты с минимальным гликемическим индексом;
  • не пропускать завтраки;
  • питаться дробно (часто, но небольшими порциями).

Продукты, улучшающие обмен веществ


 Продукты, улучшающие метаболизм
  Продукты, замедляющие метаболизм
  Грейпфрут   Сладости
  Лимон   Сливочное масло
  Яблочный уксус   Алкоголь
  Имбирь   Мучные изделия
  Морковь   Соусы (майонез, кетчуп)
  Зеленый чай  
  Белковые блюда  
  Бобовые  

Полезные продуктыДиетологи настоятельно рекомендуют включать в свой ежедневный рацион молочные продукты, так как они содержат кальций, богаты белком. Употребляя их, мы получаем здоровые зубы и кости, сохраняем молодость и красоту организма, укрепляем сосуды и нервы. Пищеварительная система начинает работать как часы, что, безусловно, способствует улучшению обменных процессов и как следствие, избавлению от лишних килограммов.

Немаловажно, чтобы продукты были натуральными и не содержали в своем составе пищевых ароматизаторов, консервантов, загустителей, так как именно эти добавки влияют на замедление метаболизма

ТРЕНД СЕГОДНЯ! Натуральные закваски VIVO - помогут в домашних условиях приготовить натуральные молочные продукты. Закваски VIVO - это кисломолочные бифидо и лактобактерии, которые находятся в лиофилизированном виде, что позволяет хранить их в течение долгого времени без потери полезных свойств.
1.png
«Активировать» их очень просто – достаточно высыпать закваску в обычное молоко и уже спустя несколько часов вы получите полезный и вкусный кисломолочный напиток, который поможет вам справляться с лишним весом, обрести стройность и здоровье.

Просто оформите заказ в нашем магазине.

Натуральные кисломолочные продукты для людей, желающих быть в форме: FIT-Йогурт VIVO , Закваска Кефир VIVO, Виталакт.



Какие еще существуют способы улучшения обмена веществ?


Дополните правильное питание другими полезными привычками:

1. Здоровый сон.

2. Физическая активность.
Занятия спортом являются одним из самых эффективных методов ускорения метаболизма. Правильно подобранная программа занятий поможет вам в короткое время избавиться от лишнего веса и привести фигуру в идеальное состояние. Понятно, что человеческую лень никто не отменял, но тут каждый решает сам, полежать ли ему пару часов на диване или пойти в зал, чтобы летом на пляже поражать всех своей спортивной и подтянутой фигурой.

3. Массаж.
Во время сеансов в организме улучшается кровообращение, что приводит к улучшению питания тканей и ускорению обменных процессов. Кроме этого, во время массажа восстанавливается костно-мышечный аппарат, происходит выделение токсинов и избытков жидкости, что также способствует избавлению от лишнего веса.

4. Баня.
Основной положительный эффект от посещения бани заключается в выведении из организма жидкости, а вместе с ней токсинов и шлаков. Такая очистка организма стимулирует метаболизм и улучшает общее состояние организма.

5. Соблюдение режима труда и отдыха.
Жизнь современного человека – это напряженный рабочий график, стрессы и переработки. Именно поэтому стоит позаботиться о здоровье своего организма и периодически давать ему отдохнуть.

Идеальным вариантом является выезд на природу, в лес или на речку. Если времени на такие выезды нет, то можно просто периодически устраивать пешие прогулки по парку. Это с одной стороны поможет снять накопившуюся усталость и стресс, а с другой избавиться от лишних калорий, не дав им превратиться в жир.

Здоровья Вам и всего самого наилучшего!


comments powered by HyperComments