Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


3 десерта, которые не навредят вашей фигуре: что есть, когда хочется сладкого

В статье:
1. Как есть сладкое, чтобы не поправиться
2. Топ 3 вкусных десертов VIVO
Fit-Йогурт Vivo
Fit-Йогурт Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Лето – пора фруктов и ягод. Это настоящее спасение для сладкоежек, которые не представляют своей жизни без вкуснейших десертов, однако стараются уследить за своей фигурой, потому что именно на основе фруктов и молочной продукции можно приготовить легкие и полезные блюда. 

Как есть сладкое, чтобы не поправиться?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые можно без последствий вводит в свой рацион сладкое и не только не толстеть, а и худеть.

Помните, что даже фрукты и ягоды могут быть как более, так и менее калорийными. Например, банан наиболее сытный. Лучше всего следить за количеством съеденных плодов. А вот чернику или малину, например, можно есть, не опасаясь за свою талию.

Что касается молочной составляющей, и кефир, и сливки, и творог, которые являются основной летних десертов, могут быть обезжиренными. Можно купить их в магазине, однако самые полезные продукты – те, которые вы приготовили дома. Помогут вам в этом закваски VIVO.
  
Топ 3 десертов, от которых вы не поправитесь! 

Клубничный йогурт 

Вам понадобятся: 

- 100 гр. клубники,
- 100 гр. йогурта VIVO,
- Мята, сахарная пудра.

Этот легкий десерт лучше всего делать на основе маложирного йогурта, приготовленного из маложирного молока. Если использовать обезжиренное – у вас не получится нужной консистенции!

Как готовить:

Нарезаем клубнику кубиками (или любыми другими способами). Выкладываем ягоды слоями в красивую вазочку. Заливаем домашний йогурт VIVO.
Украшаем блюдо мятой! Profit!

Смородиновый мусс

Смородиновый мусс VIVOВам понадобятся:

- 500 гр. черной смородины,
- 200 гр. сахара,
- 400 мл йогурта VIVO,
- 400 мл сливок,   
- Соль, мята.

Как готовить:

Перемешиваем сахар и смородину. Помещаем смесь в кастрюлю, доводим до кипения и провариваем еще пять минут, после чего перемешиваем блендером.
Протираем массу через мелкое сито и оставляем остывать.
Мелко нарезаем мяту и вмешиваем в ягодную смесь.

Взбиваем сливки, добавив в них щепотку соли, до консистенции крема.
Четверть всех сливок добавляем к ягодам, тщательно перемешиваем.

Далее добавляем смородиновую массу к сливкам, очень осторожно мешаем, и добавляем йогурт, до получения однородной массы.
Раскладываем в вазочки и оставляем в холодильнике охлаждаться.

Клубничный чизкейк без выпекания

Клубничный чизкейк VIVOВам понадобится:

- 1 стакан бисквитных крошек.
- 25 граммов масла,
- 100 гр. творога VIVO,
- 100 гр. плавленого сыра,
- 1 стакан сливок,
- 50 гр. сахарной пудры,
- Клубника, желатин.

Как готовить: 

Смешиваем крошки бисквита и масло. Смазываем форму и застилаем ее бисквитной массой. Убираем в холодильник на 30 минут.
В отдельной миске перемешиваем творог и плавленый сыр.
Разводим в стакане одну столовую ложку желатина.

Взбиваем сливки, пока они не начнут напоминать йогурт по консистенции, добавляем в них сахарную пудру, после чего вливаем воду с желатином.

Треть сливок перемешиваем с творогом. Выкладываем полученную смесь на охлажденную основу из бисквита.
Блендером измельчаем клубнику и сахарную пудру. Вливаем треть стакана воды с желатином в полученную массу, отправляем все это в форму.

Убираем в холодильник.

Спустя пару часов можно доставать чизкейк. Украшать его стоит свежими ягодами.


Не забывайте, что наиболее калорийные блюда стоит есть на завтрак. Тогда все калории, которые в них содержатся, организм переработает в энергию
 
Понравилась статья? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Как избежать авитаминоза при похудении?
2. Почему растет живот: несколько неожиданных фактов для тех, кто хочет быть стройным
3. Тенденции здорового питания

comments powered by HyperComments