Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Кефирная диета Ларисы Долиной

Все мы хотим иметь стройную фигуру в любом возрасте и в любое время года, изнуряя себя голодом и прибегая к всевозможным диетам. Однако далеко не всегда наши мучения заканчиваются положительным результатом. Не так давно мы все стали свидетелями потрясающего результата кефирной диеты, разработанной артисткой Ларисой Долиной, которую народная артистка испытала на себе.

Сама певица с удовольствием делится приобретенным опытом похудения и рассказывает о возникновенииДиета Ларисы Долиной данной программы. С проблемой лишнего веса Лариса столкнулась еще в далеком 1983-м году, когда после родов не смогла сбросить лишний вес, набранный во время беременности. Долгие годы артистка пыталась смириться с проблемой, однако желание нравиться мужчинам все-таки взяло верх, и Лариса Долина взялась за поиск причины возникновения лишнего веса.

Сейчас народная артистка утверждает, что проблема нежелательных килограммов – это неправильное пищевое поведение, когда с самого раннего детства родители заставляют своих детей доедать обед до последней крошки. Детская привычка остается и в зрелом возрасте, поэтому часто мы употребляем в пищу больше необходимого, стараясь не оставлять еду.

Когда певица решила похудеть, ей помог диетолог известного композитора и друга артистки Руслана Горобца, который поделился специальным планом питания. Поработав немного над алгоритмом, Лариса Долина разработала свою уникальную диету, которую начала совмещать со спортивными нагрузками и получила потрясающий результат.
Итак, нашумевшая диета рассчитана на непродолжительное время - всего 7 дней. После семидневного ограничения себя в рационе, можно на неделю вернуться к обычной пище, однако для закрепления результата необходимо исключить потребление мучного, сладкого, острого и жирного. В разбивке по дням рацион кефирной диеты Ларисы Долиной имеет следующий вид:

День №1. Можно съесть около 400 граммов печеного картофеля без соли и два стакана домашнего нежирного кефира;

День №2. Можно около 400 граммов нежирного творога и два стакана домашнего нежирного кефира;

День №3. Разрешается съесть около 400 граммов фруктов (за исключением тех, что содержат высокий уровень фруктозы – например, винограда и бананов) и два стакана домашнего нежирного кефира;

День №4. Съедаете не более 400 граммов несоленой отварной куриной грудки без шкурки и два стакана домашнего нежирного кефира;

День №5. Разрешается съесть около 400 граммов фруктов (за исключением тех, что содержат высокий уровень фруктозы – например, винограда и бананов) и два стакана домашнего нежирного кефира;

День №6. 1,5 литра минеральной негазированной воды;

День №7. Разрешается съесть около 400 граммов фруктов (за исключением тех, что содержат высокий уровень фруктозы – например, винограда и бананов) и два стакана домашнего нежирного кефира.

Помимо четко расписанного рациона существуют правила, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата:
- прежде чем приступить к диете, необходимо провести разгрузочный день;
- прежде чем приступить к приему пищи, употреблять 50 мл настоя зверобоя и календулы;
- каждый день проводить очищение кишечника клизмой;
- дневной рацион необходимо разделить на 6 приемов пищи;
- помимо перечня продуктов, указанного в рационе, необходимо ежедневно выпивать 500 мл минеральной воды без газа (данное правило не касается дня №6), а также каждое утро можно побаловать себя чашкой черного кофе без сахара.

Рекомендуется перед соблюдением данной диеты проконсультироваться с врачом. Результат кефирной диеты не заставит себя долго ждать – за неделю можно скинуть до 9 лишних килограммов.

И все же в диете есть свои минусы. Во-первых, люди с заболеванием толстого кишечника не могут себе позволить клизменное очищение по состоянию здоровья. Ну а во-вторых, диета практически исключает наличие животного белка в рационе, что пагубно влияет на тонус мышечной массы и ведет к дряблости тела.

Тем не менее, диета имеет весомую положительную сторону – шестиразовое питание рекомендуется большинством диетологов, поскольку при такой частоте пища идеально усваивается в организме. Настой из зверобоя послужит отличным антидепрессантом при недостатке сладкого, а календула простимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Вы можете встретить достаточно много противоречивых отзывов о кефирной диете народной артистки Ларисы Долиной, однако, соблюдать эту диету или нет – решать именно вам.

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Кефир или ряженка
2. Делаем мороженое из йогурта
3. Кефир - друг для наших волос

comments powered by HyperComments