Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


13 опасных мифов о похудении

В этой статье мы разберем 13 популярных мифов о похудении, которые кочуют в интернете и не только. Надеемся, что наши рекомендации помогут разумно подойти к проблеме лишнего веса и сохранить здоровье.

1. Чтобы похудеть нужно отказаться от ужинов

Стандартные биоритмы человека устроены таким образом, что по утрамХудей правильно! энергия расходуется гораздо эффективнее, а вечером, напротив, накапливается. Если вы отказываетесь от ужина, то организм не получает необходимую энергию – вы испытываете сильнейшее ощущение голода и, в конечном итоге, не выдерживаете.

На самом деле, от ужина отказываться не стоит, вместо этого рекомендуется сделать основой для ужина нежирогенные продукты.

2. Сладкие и мучные продукты приводят к полноте

Принципиальный момент здесь – количество жира в продукте. Многочисленные исследования доказали, что если в продуктах минимальное количество жира, то человек не будет набирать килограммы независимо от того, есть в его рационе мучные продукты и сладости или нет.

3. Постное масло намного полезнее обычного

Суровая правда заключается в том, что растительное масло (именно его называют постным) на 98% состоит из жира, и поэтому явлется крайне жирогенным продуктом. Справедливости ради стоит отметить, что растительное масло, в отличие от масла животного происхождения, не способствует ускорению развития атеросклероза.

4. Маргарины намного полезнее масла, так как в них нет животных жиров

Ученые доказали, что маргарин способствует развитию атеросклероза даже в большей степени, нежели животные жиры.

Докторская колбаса5. Докторская колбаса – очень полезный продукт, так как не содержит животных жиров

К сожалению, полезным в докторской колбасе является только название. Она на 30% состоит из животного жира и содержит значительное количество соли. Её не стоит употреблять полным людям, а также людям с атеросклерозом, гипертонией и различными заболеваниями почек.

6. Хочешь избавиться от лишних килограммов – изволь отказаться от вкусностей

К счастью, существуют различные достаточно эффективные диеты, которые позволяют не отказываться от любимых продуктов вовсе, а лишь структурируют их употребление.

7. Существуют препараты, которые позволяют похудеть без диет

По правде говоря, любой препарат предполагает соблюдение диеты при прохождении курса. Если вам обещают нечто иное – это обман.

8. Иглотерапия, массажи и различные психологические техники помогают сбросить килограммы без диеты

Исследования доказывают, что гарантированное избавление от лишних килограммов происходит лишь в случае соблюдения специального режима питания. Прочие методы похудения способны лишь повысить эффективность диеты или сделать её более мягкой для пациента.
9. Достаточно заниматься в спортзале, чтобы избавиться от лишнего веса

На самом деле, большая часть физических упражнений способствует похудению только при одновременном соблюдении определенного режима питания.

10. Данный метод похудения помог моим знакомым, а значит поможет и мне!

Увы, программу снижения веса необходимо разрабатывать ИНДИВИДУАЛЬНО и никак иначе!

11. Сытый человек никогда не сможет похудеть

Если подобрать правильную диету, то человек запросто сможет избавляться от лишних килограммов, при этом получая удовлетворение от пищи.

12. Умеренное питание позволяет избежать проблем с лишним весом

На самом деле, появление избыточного веса наблюдается и при умеренном питании. Это происходит в том случае, если доля жира в продуктах превышает половину суммарной калорийности.

13. Мочегонные и слабительные препараты приводят к похудению

Перечисленные препараты лишь ускоряют выведение жидкости из организма, на интенсивности жиросжигания это практически не отражается. Стоит также помнить, что использование подобных средств без должных оснований может серьезно подорвать ваше здоровье!

Успеха в борьбе с лишними килограммами добивается тот, кто ставит перед собой реальные цели и разумно подходит к данному вопросу! Одним из таких разумных шагов будет включение в свой ежедневный рацион Кефира VIVO, который помог похудеть уже сотням людей!

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Эксперты-диетологи рекомендуют ежедневно употреблять йогурт
2. Есть ли в Санкт-Петербурге настоящий творог?
3. Какую молочку покупают в Петербурге?

comments powered by HyperComments