Закваски №1 в России!
8-(495)-698-63-74
8-(800)-555-69-50
Звонок по России бесплатный
Обратный звонок
Звоните с 9 до 18 (МСК)
| ЗАКВАСКИ | ДРУГИЕ ТОВАРЫ | О ЗАКВАСКАХ | ДОСТАВКА | ОПЛАТА | О КОМПАНИИ | ОПТ |
Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:
Польза разгрузочных дней и их секреты
В статье:
1. Вкусный пример разгрузочного дня
2. Вариант правильной диеты
3. Секреты разгрузочных дней
А вы знаете о пользе разгрузочных дней? Диетологи утверждают, что они содействуют очищению организма и даже помогают избавиться от лишнего веса. Это определенный вид мини-диеты, «выходной» для желудка. В течение разгрузочного дня разрешено употреблять только один вид продуктов, не забывая о воде, ее рекомендуют выпивать от двух литров в день.
Пример разгрузочного дня
Разгрузочный день должен быть вкусным, поэтому для него выбирают тот продукт, который нравится. Основная задача такой мини-диеты вовсе не похудение, а избавление от шлаков и токсинов.
Активизировавшийся обмен веществ бесследно сожжет поглощенные организмом калории.
Популярным вариантом подобной разгрузки стал творожный день, но творог должен быть домашним и нежирным! Эти требования обеспечат закваски VIVO, позволяющие получить свежий и безопасный продукт заданной жирности. Благодаря творожным дням, удастся не только облегчить вес, но и укрепить волосы и зубы, а также успокоить нервную систему.
Практикуя разгрузочные дни, следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, белками и медленными углеводами. От сладких соков, сладкого и мучного, а также кофеиносодержащих напитков придется отказаться.
Дни мини-диет могут быть арбузными, яблочными, овощными, фруктово-ягодными, даже шоколадными, но часто их не практикуют
Вариант правильной диеты
Самым легким и безопасным способом похудеть называют быструю диету 5:2, созданную британским врачом Майклом Мосли. Он утверждает, что для облегчения веса достаточно лишь двух дней в неделю с ограниченным потреблением калорий. В остальные дни питание может быть обычным. Английский доктор поэкспериментировал на себе, в результате чего ему удалось за 6 недель избавиться от 6 килограммов без изматывающих голодовок, не вредя организму.
По мнению американского диетолога Элспет Стард, такой универсальный процесс питания можно считать наиболее продуктивным и безопасным вариантом. С соблюдением диеты не должно быть проблем, ведь ограничения действуют всего два дня, поэтому и срывов не будет.
Если нет противопоказаний, один из разгрузочных дней можно сделать яблочным. Добавленный к яблоку обезжиренный йогурт VIVO поможет сердцу справляться с ежедневными нагрузками, защитит сосуды от отложений холестерина. Если не подходит яблоко, возьмите киви.
Кратковременную голодовку перенести психологически гораздо легче, чем долгие дни изнуряющих диет. По мнению исследователей, такая разгрузка препятствует выработке гормона, отвечающего за старение и развитие ряда заболеваний, даже онкологии. Однако, собираясь порадовать свой желудок пищевым выходным, не стоит забывать о некоторых правилах его организации.
- Разгрузка не должна быть частой – достаточно дважды в неделю, но не два дня подряд. Это не навредит организму, только поможет очиститься. Правда, пищу лучше готовить самостоятельно.
- Следуйте мини-диете в одни и те же дни, скорректировав рацион питания в соответствии с событиями повседневной жизни. Но набрасываться на пищу в следующий день после разгрузочного не стоит.
- К пищевым каникулам готовьтесь заранее. Ужин накануне должен быть легким, лучше выпить нежирный кефир VIVO, низкокалорийный продукт обеспечит пищеварение, насытит организм белком и витаминами.
- Для разгрузочного дня выбирайте любимые продукты, добавляя соль и приправы для стимуляции аппетита, но без фанатизма. О водном балансе не забывайте, воды должно быть не меньше двух литров.
- На каникулах организму необходим отдых и здоровый сон без стресса и переутомлений. Физические нагрузки во время пищевого выходного противопоказаны. Если закружится голова или станет плохо, чашка сладкого чая и отдых станут лучшим лекарством.
По мнению отечественных экспертов, идея разгрузочных дней созвучна с традициями православной церкви
Согласно ее канонам на среду и пятницу выпадают постные дни. Однако для медиков вопрос о пользе для здоровья двухдневного ограничения в еде остается спорным. Хотя вариант кратковременных ограничений, несомненно, полезней, чем следование жестким диетам.
1. Вкусный пример разгрузочного дня
2. Вариант правильной диеты
3. Секреты разгрузочных дней
А вы знаете о пользе разгрузочных дней? Диетологи утверждают, что они содействуют очищению организма и даже помогают избавиться от лишнего веса. Это определенный вид мини-диеты, «выходной» для желудка. В течение разгрузочного дня разрешено употреблять только один вид продуктов, не забывая о воде, ее рекомендуют выпивать от двух литров в день.
Пример разгрузочного дня
Разгрузочный день должен быть вкусным, поэтому для него выбирают тот продукт, который нравится. Основная задача такой мини-диеты вовсе не похудение, а избавление от шлаков и токсинов.
Активизировавшийся обмен веществ бесследно сожжет поглощенные организмом калории.
Популярным вариантом подобной разгрузки стал творожный день, но творог должен быть домашним и нежирным! Эти требования обеспечат закваски VIVO, позволяющие получить свежий и безопасный продукт заданной жирности. Благодаря творожным дням, удастся не только облегчить вес, но и укрепить волосы и зубы, а также успокоить нервную систему.
Практикуя разгрузочные дни, следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, белками и медленными углеводами. От сладких соков, сладкого и мучного, а также кофеиносодержащих напитков придется отказаться.
Дни мини-диет могут быть арбузными, яблочными, овощными, фруктово-ягодными, даже шоколадными, но часто их не практикуют
Вариант правильной диеты
Самым легким и безопасным способом похудеть называют быструю диету 5:2, созданную британским врачом Майклом Мосли. Он утверждает, что для облегчения веса достаточно лишь двух дней в неделю с ограниченным потреблением калорий. В остальные дни питание может быть обычным. Английский доктор поэкспериментировал на себе, в результате чего ему удалось за 6 недель избавиться от 6 килограммов без изматывающих голодовок, не вредя организму.
По мнению американского диетолога Элспет Стард, такой универсальный процесс питания можно считать наиболее продуктивным и безопасным вариантом. С соблюдением диеты не должно быть проблем, ведь ограничения действуют всего два дня, поэтому и срывов не будет.
Если нет противопоказаний, один из разгрузочных дней можно сделать яблочным. Добавленный к яблоку обезжиренный йогурт VIVO поможет сердцу справляться с ежедневными нагрузками, защитит сосуды от отложений холестерина. Если не подходит яблоко, возьмите киви.
Бифивит Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать
Кратковременную голодовку перенести психологически гораздо легче, чем долгие дни изнуряющих диет. По мнению исследователей, такая разгрузка препятствует выработке гормона, отвечающего за старение и развитие ряда заболеваний, даже онкологии. Однако, собираясь порадовать свой желудок пищевым выходным, не стоит забывать о некоторых правилах его организации.
- Разгрузка не должна быть частой – достаточно дважды в неделю, но не два дня подряд. Это не навредит организму, только поможет очиститься. Правда, пищу лучше готовить самостоятельно.
- Следуйте мини-диете в одни и те же дни, скорректировав рацион питания в соответствии с событиями повседневной жизни. Но набрасываться на пищу в следующий день после разгрузочного не стоит.
- К пищевым каникулам готовьтесь заранее. Ужин накануне должен быть легким, лучше выпить нежирный кефир VIVO, низкокалорийный продукт обеспечит пищеварение, насытит организм белком и витаминами.
- Для разгрузочного дня выбирайте любимые продукты, добавляя соль и приправы для стимуляции аппетита, но без фанатизма. О водном балансе не забывайте, воды должно быть не меньше двух литров.
- На каникулах организму необходим отдых и здоровый сон без стресса и переутомлений. Физические нагрузки во время пищевого выходного противопоказаны. Если закружится голова или станет плохо, чашка сладкого чая и отдых станут лучшим лекарством.
По мнению отечественных экспертов, идея разгрузочных дней созвучна с традициями православной церкви
Согласно ее канонам на среду и пятницу выпадают постные дни. Однако для медиков вопрос о пользе для здоровья двухдневного ограничения в еде остается спорным. Хотя вариант кратковременных ограничений, несомненно, полезней, чем следование жестким диетам.
