Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Молочные продукты против хронической усталости: что и почему нужно есть

В статье:
1. Что такое хроническая усталость?
2. Почему возникает усталость
3. Как бороться с хронической усталостью

Многие полагают, что синдром хронической усталости — это не недуг, и избавиться от него можно, поспав утром на пару часов больше. Однако это не так. В традиционной медицине этот диагноз используется применительно к конкретным симптомам, более того, медики прописывают определенный курс лечения людям, у которых он был выявлен.

Что касается симптомов этого недуга, пожалуй, каждый ощущал на себе один из них. Это и апатия, и эмоциональные перепады, и проблемы со сном, и низкая производительность, и головные боли, головокружения, депрессии и даже панические атаки.

Зачастую, пациенты жалуются на этот синдром после стрессовых ситуаций. Чтобы бороться с этим синдромом, доктора рекомендуют, прежде всего, вести здоровый образ жизни: соблюдать здоровый режим сна, не переутомляться и правильно питаться. Что касается этого пункта, настоящим спасением являются продукты, приготовленные дома. 

Почему возникает синдром хронической усталости?
Хроническая усталость
Медики утверждают, что причиной возникновения синдрома является глубинный стресс, который испытывает организм. Разумеется, речь идет не только о моральном напряжении, но и о резких физических изменениях, с которыми приходится справляться нашей иммунной системе.

При стрессах клетки, из которых состоит наш организм, закрывается, чтобы не допустить к себе инфекцию. Однако закрывшись, она не может питаться и развиваться. Как следствие — возникновение болезни.

Итак, синдром хронической усталости грозит вам, если вы испытываете физическую или моральную нагрузку, с которой вы не можете справиться. Также под удар попадают те, кто страдает от хронических болезней. Даже лентяи и любители не спать ночью составляют отдельную группу риска.

Как бороться с синдромом хронической усталости?


Врачи рекомендуют начинать активные действия, когда вы замечаете проявление хотя бы некоторых из перечисленных симптомов

Если вы уже решили, что вы страдаете данным недугом, - действуйте. Прежде всего, нужно вогнать себя в адекватный и здоровый график. Спать нужно ночью, при этом стараться уделять данному занятию не меньше, а лучше — больше — семи часов. Помните, что глубокий сон нужен организму, чтобы передохнуть. А в фазе глубокого сна человек находится вечером.

Далее стоит уделить особенное внимание физическим нагрузкам. Если вы очень устаете на работе, рекомендуются легкие прогулки. В случае, если вы живете не очень далеко от офиса, можно, например, ходить на работу и с работы пешком. Что касается людей, которые работают на сидячей работе, лучше всего записаться в спорт-зал или бассейн. Это не только позволить дать организму необходимую физическую нагрузку, но и стимулирует вас, а также привнесет в хаос повседневности необходимую дисциплину.

Закваска для сметаны
Закваска для сметаны
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Отдельным пунктом лечения является питание. Врачи строго рекомендуют переходить на здоровую пищу, при этом употреблять ее сбалансировано. Помните, в вашем ежедневном рационе должны быть каши, овощи и фрукты, а также — молочка.

Молочные продукты — это источник кальция и витаминов групп В, С и D. Ни в одном другом продукте не содержатся все необходимые вещества.

Разумеется, здоровые продукты — это, прежде всего, те, которые вы приготовили сами. Именно поэтому молочные продукты VIVo идеальны, если вы страдаете от синдрома хронической усталости и перешли на лечебную диету.

Это может быть сметана VIVO или кефир VIVO — не обязательно есть один и тот же продукт ежедневно, потому что правильное питание, помимо всего прочего, разнообразно.

Приняв во внимание все рекомендации, вы быстро избавитесь от недуга.

Понравилась статья? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Дахи – неповторимое лакомство аюрведической кухни
2. Какое бывает молоко?
3. Особенности употребления сметаны при гастрите

comments powered by HyperComments