Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Какие кисломолочные продукты полезны в холодное время года?

Ни для кого не будет открытием тот факт, что с наступлением холодов организм человека более подвержен заболеваниям, чем в теплое время года. Это происходит потому, что с момента наступления холодов ослабеваетБолезнь функция иммунной системы человека. Для того чтобы существенно снизить риск успешной атаки различного рода инфекций, в холодное время года необходимо уделять особое внимание выбору продуктов питания.

В ежедневном рационе питания людей в холодное время года в обязательном порядке должны присутствовать кисломолочные продукты. Именно они способны существенно повысить иммунитет и нормализовать работу всего организма.

Осенью и зимой человек должен начинать свое утро не с чашки ароматного кофе, а со стакана свежей ряженки, в которую необходимо добавить чайную ложку натурального меда. Такой напиток нормализует работу кишечника и, тем самым, способствует укреплению иммунной системы. Ведь иммунитет человека напрямую зависит, в первую очередь, от правильной работы желудочно-кишечного тракта. Также необходимо знать, что ряженка - это один из немногих кисломолочных продуктов, который положительно влияет на железы внешней и внутренней секреции. Перестройка работы данного вида желез в организме человека происходит с наступлением холодов. Кроме того, ряженка способна немного согреть организм. 
Следующим кисломолочным продуктом, о котором не должен забывать человек в зимнее время, является кефир. Этот напиток, благодаря тому, что содержит достаточное количество полезных кисломолочных бактерий, способствует укреплению нервной системы организма, которая, в свою очередь, нормализует защитную функцию организма от заболеваний. Медики рекомендуют в холодное время года в кефир добавлять немного меда и по щепотке корицы и кардамона. Эти добавки помогут усилить ценные свойства продукта. 

Естественно, в холодное время года человеку следует включить в свой рацион питания сметану и твердые сыры. Такие продукты, благодаря содержанию в них значительного количества животных жиров и ценных белков, имеют способность хорошо согревать организм, что так необходимо в холодное время года. 

Положительный эффект от сметаны будет значительно выше, если сметана будет свежей. Этого можно добиться, если готовить её самостоятельно в домашних условиях.

Необходимо отметить, что, употребляя в пищу данные продукты, нужно помнить одно правило: для того чтобы не допустить появления лишних килограммов и жировых отложений в области бедер, сметану и сыры необходимо употреблять в пищу до 16.00. 

Особое внимание следует проявить к таким кисломолочным продуктам, как йогурт и творог. Во-первых, благодаря сбалансированному содержанию белков, жиров и углеводов, а также полезных бактерий, данные продукты отлично справляются с нормализацией работы желудка, кишечника, печени, сердца и нервной системы. Когда работа данных органов нормализована, то увеличивается способность организма противостоять распространению различного рода инфекций.

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Йогуртовая диета
2. Как сметана используется в косметологии
3. Как хранить сметану?

comments powered by HyperComments