Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


7 простых способов помочь кишечнику работать лучше

Запускаем работу


Чтоб активизировать кишечник и настроить его на правильную работу в течении дня, сразу после того как проснулись, следует выпить стакан очищенной воды. По прошествии 15 минут можно выпить чашку зеленого или травяного чая (лучше, если он будет свежезаваренным). Приблизительно через такое же время можно позавтракать.

Время на прием пищи


Если аппетит отсутствует, ни в коем случае нельзя себя насиловать приемами пищи (кто из нас не помнит, какЗдоровый кишечник заботливые родственники пытались заставить нас поесть во время болезни). Во время отсутствия аппетита состояние кишечника такое, что он не способен надлежащим образом переварить пищу, которая в него поступает. То же самое происходит, когда человек устал, либо чем-то раздражен, что провоцирует выброс гормонов стресса.

Главное – хорошо пережевать


Как только человек положил еду в рот и начал ее жевать, он дал команду «Пуск» системе пищеварения. Поэтому, прежде чем быть проглоченной, пища должна быть хорошо пережевана во рту, чтоб потом хорошо перевариться. Особенно важно это соблюдать, когда приходится есть жирную и тяжелую пищу. По этой причине, если нужно быстро перекусить, следует отдать предпочтение легкой еде, которая не требует особого пережевывания и быстро перевариться. Это может быть натуральный йогурт или свежие фрукты.

Удаляем шлаки


Избавиться от шлаков в организме поможет несложный салат, который нужно есть целую неделю каждый вечер. Для приготовления потребуется: 1 морковка, 1 свекла, 2-3 листика капусты, свежая зелень, для заправки взять 1 ст.л. воды, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока.

Предупреждаем запор


Если кишечник забился и его стенки уже не могут сдерживать токсины, они поступят в кровь, а затем разнесутся по организму. Для предотвращения такой ситуации, нужно употреблять достаточное количество воды (каждый человек за сутки должен употреблять минимум 2 литра очищенной воды) и клетчатки.
Закваска йогурт Vivo
Закваска йогурт Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Если расстройство кишечника уже произошло, то диетическая сыворотка довольно быстро поможет наладить стул. Принимать ее следует за полчаса до приема пищи. Рецепт сыворотки следующий: в неметаллическую емкость налить кефир и поставить её на водяную баню на самый минимальный огонь. Как только отделится творожная масса, развести её в стороны и по центру положить такие ингредиенты: редис, пастернак, лук, петрушка, укроп, морковь, капусту. Потомить в течении 10 минут. Отстаивать в течении 10 минут. Процедить.

Если сыворотка вам не по вкусу, то наладить работу кишечника в кратчайшие сроки поможет Стрептосан.

Для поддержания микрофлоры


Чтоб кишечник работал как часы, нужно обеспечить полезную микрофлору. Для поддержки баланса микрофлоры, следует ежедневно употреблять какой-нибудь живой кисломолочный продукт (например, кефир или творог). Сделать такой продукт не сложно. Для этого понадобится кипяченое пастеризованное молоко и закваска.

Больше движений для лучшей работы кишечника


Чем активнее человек двигается, тем в лучшей форме находятся его мышцы, тем больше насыщаются кислородом органы. Интенсивная работа мышц пресса и спины, обеспечивает лучшую работу кишечника, в результате чего он быстрее и регулярнее выводит из организма лишние вещества.

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать
1. При каких заболеваниях йогурт может помочь
2. Творог при диарее: быстро восстанавливаем недееспособный кишечник
3. Кисломолочные продукты при диарее

comments powered by HyperComments