Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Ученые поделились, как правильно есть сладости на диете

Сегодня расскажем:
1. Что такое Cheat meal
2. Полезные сладости на заквасках VIVO
3. Несколько вкусных рецептов

Можно ли быть на диете и не отказываться от сладостей? Безусловно, что подтвердили исследования ученых Университета Тилбурга (Голландия) и Католического университета (Лиссабон). Удивительно, но торты и пирожные, в привычном понимании являющиеся табу при диете, могут при правильном подходе даже помочь эффективнее бороться с лишними килограммами.
Молочные продукты на заквасках VIVO

Что такое Cheat meal

Ключевой принцип состоит в том, что потребление сладостей должно быть запланированным. Такое плановое нарушение диеты называется «Cheat meаl» (читмил — от англ. «жульничание с едой») и это позволяет повышать мотивацию, обезопасить себя от срывов в диете, что дает возможность долгосрочного соблюдения диеты.

В исследовании принимали участие 36 человек, как женщины, так и мужчины, имеющие проблемы с избыточным весом.


В ходе исследования выяснилось, что участники, прибегающие к читмилу раз в неделю, были более мотивированны в борьбе за идеальную фигуру и испытывали гораздо больше положительных эмоций, чем другая группа, следовавшая строгой диете

Полезные и вкусные сладости на заквасках VIVO

Идеальным вариантом для читмила станут полезные сладости на заквасках VIVO — они не содержат сахара, жира и других вредных веществ. Вы можете быть уверенными в составе, ведь продукция делается собственноручно с соблюдением высочайших стандартов качества. 

На основе заквасок VIVO можно готовить огромное количество вкусных рецептов, помогающих держать себя в форме. Один из наиболее популярных рецептов среди любителей фитнеса и здорового образа жизни — банан,  взбитый в блендере с кефиром на заквасках VIVO. Такое лакомство содержит минимум углеводов! 
Закваски VIVO
Сделать такой вкусный коктейль очень просто:

- Берем крупный спелый банан, режем и добавляем в блендер;
- К банану вливаем стакан-полтора кефира VIVO, взбиваем до однородной консистенции;

Также можно добавить немного меда, но если банан был спелым, то коктейль и сам по себе выйдет сладким.

Сделать такой рецепт более сытным и способным заменить полноценный прием пищи на диете можно с помощью добавления в рецепт творога. Банан прекрасно заменяется в рецепте любыми ягодами по вкусу.

Вместо коктейля также легко приготовить вкусный десерт из творога, лесных ягод или клубники, банана и вегетарианского соуса — такой перекус не может не заряжать позитивными эмоциями и переживать по поводу соблюдения диеты не придется.

Здесь каждый сможет экспериментировать с ингредиентами по своему усмотрению, но все же стоит делать выбор именно в сторону натуральных продуктов - фруктов, ягод, нежирных низкокалорийных соусов.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделись!

Рекомендуем прочитать:
1. Как избежать отравления молочными продуктами
2. Почему урчит в животе от молочных продуктов и как с этим бороться?
3. Гречнево-кефирная диета

comments powered by HyperComments