Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Как оставаться здоровым и не болеть?

Сегодня в статье:
1. Рассмотрим методы поддержания здоровья
2. Польза правильного питания
3. Закваски VIVO - основа здоровья

Образ жизни современного человека помимо очевидных плюсов имеет, к сожалению, и минусы для здоровья, вызванные стрессами, экологией, гиподинамией и прочими факторами. Можем ли мы противостоять негативному воздействию городской жизни, не меняя кардинально места обитания? Придётся ли для этого жертвовать своим комфортом?

Есть средства, которые помогут меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом и не страдать при этом от непредсказуемых и не всегда изученных побочных эффектов лекарственных препаратов.

Закваски VIVOНаши помощники в достижении здоровья:

- Физическая активность;
- Режим сна и отдыха;
- Правильное питание;
- Гигиена;
- Позитивный настрой.

Физкультура и спорт

В выборе тренажёрного зала или фитнес-центра стоит ориентироваться на стоимость и необходимость услуг, а также на близость к дому. Если посещение специального заведения кажется не по карману или неудобно по другим причинам, то всегда можно найти аналоги: утренняя или вечерняя пробежка, длительные прогулки по пересечённой местности, занятия под видео-уроки.

Полноценный отдых, сон

Здоровый организм нуждается в достаточном количестве сна. Спать лучше в проветренном помещении, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, перед сном избегать физических и эмоциональных нагрузок.

Личная гигиена

Всегда мойте руки перед едой. Крайне желательно мыть тёплой водой с мылом и предназначенные для употребления в пищу фрукты и овощи, так как в целях длительного хранения и поддержания товарного вида они могут быть обработаны разными химическими веществами.

Здоровое питание

Общеизвестна поговорка: «Мы есть то, что мы едим». Поэтому важно отдавать предпочтение здоровой пище и, по возможности, избегать вредной и бесполезной: пережаренной, пересоленной, с консервантами, усилителями вкуса, ароматизаторами и жирами неизвестного происхождения.


В целом правильное питание предполагает полноценность, разнообразность рациона, употребление в пищу свежих продуктов и свежеприготовленных блюд

В пирамиде питания присутствуют злаки и каши, овощи и фрукты, желательно сезонные, животные и растительные белки (мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, бобовые), натуральные сладости в небольшом количестве.

В поддержании равновесия организма большую роль играют кисломолочные продукты.

Их полезные свойства:

- Нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта;
- Легко усваиваются организмом, не перегружая его;
- Улучшают микрофлору;
- Препятствуют развитию серьёзных заболеваний за счёт особых компонентов;
- Содержат витамины, кальций, лакто- и бифидобактерии;
- Могут использоваться как в спортивном питании, так и в восстановительной терапии после болезней.

Конечно, самыми полезными для здоровья и красоты являются свежие, натуральные кисломолочные продукты. Самый надёжный способ получить именно такие – приготовить их дома с помощью заквасок VIVO, следуя инструкции. 

Общие принципы здоровья

Стремясь к здоровью, очень важно не перегибать палку и соблюдать принципы постепенности и регулярности.


Любое, даже самое полезное, действие не должно быть разовой акцией, поэтому следует останавливаться на тех, которые максимально приятны и смогут войти в повседневную жизнь на регулярной основе

Принцип постепенности означает, что чем более плавно изменения входят в нашу жизнь, тем выше шанс у них закрепиться в качестве полезной привычки.

Изменения в питании тоже могут быть постепенными. Довольно сложно перестроить всю систему приёма пищи и полностью пересмотреть продуктовый набор, но на первых порах в этом и нет нужды. Значительным достижением будет сокращение излишне рафинированной пищи, добавление к обычному рациону сезонных овощей и фруктов и свежей кисломолочной продукции.

Именно такие – вкусные и полезные – творог, сметану, кефир, йогурт можно приготовить в домашних условиях с помощью заквасок VIVO. Употребление в пищу молочной продукции VIVO мягко укрепляет иммунитет и способствует защите от болезней.

Понравилась статья? Поделись!

Рекомендуем прочитать:
1. Микрофлора человека - невидимый орган
2. "Молочка" в жизни веганов, вегетарианцев
3. Сахарный диабет и вегетарианство: за и против

comments powered by HyperComments