Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Вегетарианство: что есть, чтобы сохранить свое сердце здоровым

О вкусном:
1. Что едят лактовегетарианцы
2. Сердечные болезни среди вегетарианцев: найти и обезвредить
3. Разнообразное питание – залог здоровья

На сегодняшний день все больше и больше людей называют себя вегетарианцами. Под словом «вегетарианец» подразумевают человека, в рационе которого отсутствует мясо и присутствует только растительная пища. В современном обществе с его быстрым темпом жизни раньше довольно странно выглядел человек, который фаст-фуду с говяжьими котлетами предпочитал здоровую растительную пищу.
Овощи VIVO
К счастью, сейчас ситуация в корне изменилась и все чаще люди начали придерживаться принципов здорового питания. Вегетарианство сейчас считается одним из способов вести здоровый образ жизни, поэтому пользуется всё большей популярностью во всем мире.

Что в тарелке у лактовегетарианца

Придерживаясь вегетарианской диеты, человек отказывается от мяса и заменяет его продуктами, содержащими белок. Обычно это молочные продукты и яйца. Людей, которые употребляют в качестве источника белка молоко и яйца называют лактовегетарианцами.

Выбор продуктов для приготовления пищи у лактовегетарианцев достаточно разнообразный: они могут позволить себе йогурты и другие молочные лакомства. Другое дело, что каждый придерживающийся вегетарианской диеты стремится кушать максимально свежие продукты, в которых не содержатся консерванты.

К сожалению, часто в магазинах мы можем купить йогурты и творог с различными добавками, которые по меньшей мере неполезны, а иногда и вредны для употребления в пищу. Этот вопрос может быть решен благодаря закваскам VIVO. Закваска VIVO позволяет приготовить вкусный йогурт со свежими фруктами или настоящий творожок, прямо не выходя из дома. Свежий и, главное, полезный продукт, позволит лактовегетарианцам восполнить потребность организма в белке.

Сердечные болезни среди вегетарианцев: найти и обезвредить

Во всем мире вегетарианцев считают наиболее здоровыми людьми, которые очень часто доживают до преклонных лет, не имея хронических заболеваний. Однако за последние несколько лет учеными проведены ряд исследований, которые доказывают зависимость между вегетарианской диетой и развитием атеросклероза.

Витамин B12 содержится во всех молочных продуктах и яйцах
 
Атеросклероз, в свою очередь, может привести к инфаркту и инсульту. Замечено, что веганы употребляют пищу, в которой практически отсутствует витамин B12, необходимый для поддержания «хорошего» холестерина в организме человека. Если уровень B12 находится на нормальном уровне, риск развития атеросклероза значительно снижается.
Иммуновит Vivo
Иммуновит Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Разнообразное питание – залог здоровья

Для того, чтобы поддерживать сердце в здоровом cостоянии, вегетарианцам, как и простым людям, нужно кушать больше молочных продуктов и яиц. Следование принципам правильного питания не превратится в рутину, если добавлять в свой рацион как можно больше вкусных и полезных продуктов, благо их даже для вегетарианцев существует множество: это и йогурты, и творог, и кефир, который так приятно выпить перед сном.

Чтобы получить от всего перечисленного максимальную пользу, нужно тщательно выбирать ингредиенты для их приготовления.

Такой незаменимой составляющей может стать закваска VIVO, которая при правильном хранении долго остается свежей и содержит в себе пробиотики, известные нормализацией микрофлоры кишечника.

Придерживаясь вегетарианской диеты, не забывайте о том, что для предотвращения риска возникновения болезней сердца необходимо употреблять в пищу молочные продукты. Выбирайте те продукты, которые вы любите, и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Как приготовить банановый хлеб
2. Овощной хлеб: полезная и вкусная выпечка
3. Молочные продукты против хронической усталости: что и почему нужно есть

comments powered by HyperComments