Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Можно ли творог беременным?

Старая версия статьи: http://ru.zakvaski.com/articles/o-kislomolochnykh-produktakh/1697/

Эта статья расскажет Вам: 
1. Чем богат творог? 
2. Как правильно употреблять творог беременным
3. Правила выбора натурального творога
Закваска для творога
Закваска для творога
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Любая мама хочет дать самое ценное и лучшее своему малышу, а в период беременности это означает правильное питание, богатое всем необходимым для будущего ребенка. Ведь то, что ест женщина, поставляет строительный материал малышу, обеспечивая его всем нужным для роста и развития. Творог VIVO для беременных - один из наиболее необходимых и полезных продуктов, рекомендованных к употреблению.

Состав творога

Очень важно для беременных женщин, что творог содержит 12 витаминов, из которых особую ценность представляют витамины группы A, B, C и D. Для будущих мамочек не менее важны кальций, фосфор. Содержащееся в твороге железо регулирует в крови наличие гемоглобина. Ведь не секрет, что железодефицитная анемия возникает у большинства женщин в период беременности.

Помимо этого, в твороге имеется молочный сахар - лактоза, ферменты, минеральные вещества и казеин - ценный молочный белок, необходимый для женщин в период беременности. Он является строительным материалом для костной системы ребенка. Обладая большой питательной ценностью, этот элемент с легкостью заменяет белки животного происхождения.


Пурины -  это вещества, которые содержатся во всех клетках нашего тела и практически во всех пищевых продуктах. Являеются основой для формирования нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение, наследственную передачу и реализацию информации ДНК и РНК
В отличие от мясных продуктов, в твороге нет пуринов, зато присутствуют молочнокислые бактерии, нормализующие перистальтику кишечника. Они также улучшают работу желудочно-кишечного тракта в целом. Проблемы запоров очень актуальны для большинства беременных, так что и здесь творог окажет свое благоприятное действие.

Как употреблять творог

В период беременности необходимо употреблять 1,5 г кальция в день. От этого количества 1/5 часть идет на развитие малыша. Таким образом, плод в сутки должен получать примерно 300 мг кальция. Если доставаться его будет меньше, то после рождения у ребенка может развиться рахит. Для удовлетворения потребности в данном макроэлементе достаточно съедать каждый день 150 г творога.
Творог.jpg
НО! Калий усваивается хуже в присутствии натрия и магния. Натрий входит в состав соли, поэтому, если творожное блюдо будет пересоленным, это не пойдет на пользу. Зато из сладких блюд кальций усваивается хорошо, надо лишь следить, чтобы еда не была чрезмерно калорийной.

Из творога, к счастью, можно приготовить множество очень вкусных и полезных блюд: разнообразные смузи и десерты с ягодами, овощами и фруктами, сырники, запеканки, муссы и т.д. Наиболее полезен беременным кальцинированный и нежирный творог. Маложирный продукт содержит примерно 17% белка и столь необходимую плоду аминокислоту метионин. В тоже время азотистых веществ, повышающих нагрузку на печень и почки, в твороге меньше, чем в мясных продуктах.

Выбор творога

Выбирая творог в магазине, необходимо обращать внимание на состав. Беременным можно употреблять творог, изготовленный из цельного молока, без вредных добавок(без "E", растительных жиров и проч.). Существуют также разные «творожные продукты» - творожки, творожные десерты, пасты и т.п. Пользы от них нет, при их изготовлении производители экономят на всем. Поэтому такие продукты при беременности покупать не стоит!

Лучше всего готовить творог дома, используя закваски VIVO. У вас получится очень вкусный домашний продукт, который принесет максимум пользы вам и малышу, без всяких вредных добавок. Вы всегда будете знать, что употребляете качественный и свежий продукт, гораздо вкуснее и полезнее магазинного. Творог VIVO легко готовится, наша инструкция поможет вам сделать полезное лакомство без всякого труда.

Творог для беременных - продукт необходимый, главное - он должен быть свежим и качественным, не содержать лишних добавок и красителей!

Понравилась статья? Поделись!


Рекомендуем прочитать
1. Детский творожок: пусть ребенок растет сильным и здоровым!
2. Почему нельзя готовить творог из кефира?
3. Чем полезен творог для кормящих мам?

comments powered by HyperComments