Акция! Последняя распродажа - скидка 15% на всё по промокоду ZHARA! - Подробности ТУТ! До конца акции:

Домашний творог как способ профилактики ожирения

Сегодня мы расскажем:
1. Какой выбрать продукт
2. Как приготовить творог
3. Домашний творог против ожирения

Благодаря принципам правильного питания людям любого возраста удается сохранять крепость здоровья и отличный внешний вид. Кроме соблюдения режима приема пищи, важно позаботиться о разнообразии рациона, заменив вредные продукты полезными.


Некоторые ошибочно исключают из меню молоко, считая его слишком калорийной пищей. Если с перевариванием молока бывают проблемы, то обойтись без кисломолочных продуктов просто невозможно, это серьезная помощь пищеварению, а также стабилизация обмена веществ

Какой выбрать продукт

Несмотря на то, что кисломолочные лакомства готовят из коровьего молока (цельного), они обладают диетическими и даже лечебными свойствами благодаря богатому витаминному составу. Есть одно условие – кисломолочные продукты должны быть домашними, чтобы блюда радовали не только вкусом, но и пользой.

Поэтому для домашнего сквашивания молока выбирают закваски VIVO, которые представляют собой лиофилизированную смесь полезных кисломолочных бактерий.

При правильном режиме питания понадобятся продукты, способствующие полноценному насыщению, но не прибавляющие лишние килограммы. Таким продуктом по праву считают творог домашнего приготовления. Он прекрасно утоляет голод, вызывая длительное ощущение сытости. Во время его переваривания организм получает достаточную порцию полноценно усвояемого белка, необходимую мышечным тканям, страдающим в процессе похудения.

Кроме того, полезные вещества творога обеспечивают крепость костей и зубов, помогают преодолеть депрессию, улучшают настроение и внешний вид.

Как приготовить лакомство
Закваска для творога
Закваска для творога
307.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Хотя творог принято считать высококалорийным продуктом, его употребление не противоречит правилам здорового питания. Но для приготовления диетического блюда следует брать молоко с минимальным процентом жира либо обезжиренное, в которое для сквашивания добавляют сухие закваски.

Домашнее молоко нужно кипятить, пастеризованное достаточно нагреть до определенной температуры, посуду обеззаразить кипятком. Тогда удается получить свежий диетический продукт, который насытит организм необходимым витаминно-минеральным составом.

Чтобы получить творог VIVO к молоку добавляют набор сухих лактобактерий, предварительно разбавленный теплым молоком. После образования в молоке сгустка, его выдерживают на водяной бане, температура и время, а также объем молока указаны в инструкции.

Когда смесь остынет, сквашенный продукт подвешивают в марле для отделения от творога сыворотки. Хранят низкокалорийное блюдо в холодильнике максимум три дня.

Домашний творог против ожирения

Нежное лакомство с минимальным количеством жиров и углеводов станет идеальным блюдом для похудения, насытит организм витаминно-минеральным составом. Творог с ягодами и фруктами на завтрак, посыпанный корицей или толчеными орешками, восстановит дефицит белка после ночи. Если блюдо кажется сухим, отлично смягчит его нежирная сметана VIVO домашнего приготовления.

Вечерняя порция овощей с нежирным творогом пополнит запасы кальция, подарит ощущение сытости до самого утра. Рекомендованный ежедневный объем творога не должен превышать 300 г, чтобы не набрать вес.

Колония молочнокислых бактерий наделяет творожную массу пробиотическими свойствами, препятствуя размножению патогенных микроорганизмов. Это важно для освобождения организма от остатков непереваренной пищи, эвакуации шлаков и токсинов, что оборачивается уменьшением веса вместе с очисткой кишечника.

Как творог помогает худеть
Творог VIVO
Пищевой ценностью лакомства объясняется его популярность среди худеющих, но злоупотреблять им не стоит. Продукт, ускоряющий обмен веществ, богатый казеином, способен стать альтернативой животным жирам, что особо важно для вегетарианцев.

Следование творожным диетам, соблюдение разгрузочных дней с творогом легко избавит от лишних килограммов без изматывающих голодовок, которые только вредят здоровью.

Диета для похудения может быть моно- творожной либо смешанной. К примеру, результатом творожно-кефирной диеты станет потеря 2-5 кг всего за считанные дни, но только при условии, что продукты будут свежими.

Для трехдневной диеты потребуются домашний творог (400 г) и живой кефир VIVO (один литр). Набор продуктов следует разделить на 6 частей. Важно учесть, что последний прием пищи должен быть кефирным (жидким).

Поскольку диета считается бессолевой, от пряностей придется отказаться, но можно добавить натуральную корицу либо зелень укропа. Не запрещена минеральная вода, зеленый чай, взбодриться сутра поможет чашечка натурального кофе (эспрессо).

Понравилась статья? Поделись!


comments powered by HyperComments