Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


7 причин есть йогурт, чтобы держать себя в тонусе

Существует множество причин питаться йогуртом ежедневно и ни однойЙогурт способствует похудению причины, чтобы не взять ложку прямо сейчас и не съесть небольшую порцию этого замечательного кисломолочного лакомства! Он полон различных чрезвычайно полезных для нашего организма и мозга веществ.

Нежирный йогурт, помимо всего прочего, позволит вашему животику оставаться в “порядке”. Давайте выясним почему:

1. Белки

Одна из главным причин кушать кисломолочные продукты вместо других продуктов животного происхождения – количество белка в его составе. Это позволяет ему одновременно сжигать жир, укреплять мышцы пресса, перебить голод (недаром йогурт считается одним из лучших продуктов для “перекуса”) и понизить уровень сахара в крови. Если вы занимаетесь спортом или у вас повышенная потребность в белке по какой-либо другой причине – стоит выбрать греческий вариант йогурта вместо обычного.

2. Кальций

Кальций снижает уровень кровяного давления и гормона кортизола, который способствует накоплению жира в области живота. Йогурт служит лучшим источником кальция, нежели молоко, так как содержит в десятки раз меньше лактозы (её превращают в молочную кислоту пробиотики, содержащиеся в составе настоящего кисломолочного продукта).

Ежедневный йогурт3. Пробиотики.

К слову о пробиотиках: многочисленные исследования доказывают, что большое количество полезных микроорганизмов существенно помогает похудеть. Кроме того, пробиотики способствуют выведению токсинов из организма и борются с патогенными бактериями, которые нередко вызывают дисбаланс в организме, выражающийся в наборе лишних килограммов. Наиболее простой способ получить именно такой, полезный йогурт, приготовить его самостоятельно с помощью бактериальной йогуртовой закваски.

4. Витамин B12

Йогурт является самым лучшим источником витамина B12, так как из него этот витамин усваивается в разы лучше, чем из других источников. Этот витамин улучшает обменные процессы в нашем организме, что приводит к ускоренному жиросжиганию. В качестве бонуса витамин B12 регулирует метаболизм сахара и дарит хорошее настроение!

 5. Витамин B6
Этот витамин помогает справиться со стрессом и раздражением и придает сил нашему организму. Поэтому, если вы расстроены чем-то или у вас серьезный стресс, вместо шоколадок или мороженого съешьте пару порций натурального йогурта!

6. Калий 

Калий помогает снизить уровень сахара в крови и избавиться от вздутий живота. Оба свойства положительно сказываются на талии! Кроме того, если у вас желудок испытывает проблемы с пищеварением, калий поможет сгладить процесс и устранить расстройство.

7. Магний

Йогурт - это хороший источник магния, хоть и является продуктом животного происхождения (обычно, источником магния называют растительную пищу). Магний может помочь вам в борьбе с лишним весом, так как:

- он снижает уровень стресса;

- улучшает метаболизм;

- нормализует пищеварение;

- снижает уровень сахара в крови.

Очевидно, что йогурт отлично впишется в ежедневный рацион практически любого человека. Важно, чтобы продукт был действительно натуральным, без каких-либо посторонних добавок – тогда он действительно принесет пользу и позволит вам всегда быть в тонусе!

Полезная информация? Поделись!


Рекомендуем прочитать:
1. Применение йогурта при холецистите
2. Отравление творогом: степень опасности и симптомы
3. Чем полезна ряженка и как выбрать правильный напиток!

comments powered by HyperComments