Новогодняя акция! Скидка 18% на все закваски VIVO. До конца акции:


Йогурт поможет держать давление в норме

В статье:
1. Немного статистики
2. Почему йогурт защищает от повышения давления
3. Как правильно употреблять йогурт

С возрастом люди обычно сталкиваются с проблемой повышенного кровяного давления, воспринимая гипертонию как неизбежный атрибут возрастной категории. Однако не так давно ученым Американской Кардиологической Ассоциации удалось выяснить, что регулярное употребление йогурта в течение продолжительного времени помогает удерживать показатели давления в норме, не позволяя им резко подниматься вверх. 

Результаты исследования ученых 

Для получения обнадеживающих выводов ученым понадобилось 15 лет наблюдений за группой из 2000 добровольцев, которые оценивали результаты потребления йогурта при помощи анкет. В группу были включены женщины (25-55), а также мужчины (40-75 лет), которые на старте исследования проблем с давлением не имели.

Наблюдения показали, что у женщин, почти ежедневно употреблявших йогурт, тенденция к развитию гипертонии была снижена на 20% по сравнению с теми, которые лакомились блюдом всего раз в месяц. Выяснить, как влияет продукт на мужское здоровье, не удалось, в мужском рационе йогурта практически не было. Однако лакомство очень легко готовить дома, используя закваски VIVO с прилагаемой подробной инструкцией приготовления.


Справка: согласно рекомендациям ВОЗ кровяное давление считается повышенным, когда показатель систолического давления превышает значение 140, а показатель диастолического давления – значение 90. Правда, стоит учитывать возрастные особенности человека

Почему йогурт защищает от повышения давления

Наряду с употреблением молока, а также сыров, польза йогурта очевидна. Кисломолочный продукт богат белками, которые снабжают организм всеми необходимыми аминокислотами. Напиток содержит широкий спектр витаминов, а витамин В12 из йогурта усваивается почти полноценно в отличие от молока.

Залогом гипотензивного эффекта становится высокое содержание кальция, который необходим для сохранения эластичности сосудов. С включением в ежедневное меню йогурта отпадает потребность в дополнительном употреблении препаратов кальция. Однако специалисты предупреждают, что лакомство нельзя считать альтернативой медикаментозной терапии против гипертонии.

Основное достоинство нежного кисломолочного продукта это штаммы полезных бактерий, колонии которых называют пробиотиками. Только приготовленный в домашних условиях йогурт VIVO содержит полный набор живых лактобактерий и ацидофильную палочку. Благодаря пробиотикам напитка сдерживается рост кровяного давления за счет понижения в крови уровня холестерина, что предотвращает образование бляшек на стенках сосудов. Полезные вещества лакомства также участвуют в процессе нормализации уровня сахара в крови.

Важно: живой йогурт VIVO, приготовленный дома, принесет максимум пользы, если он будет низкой жирности или обезжиренным. Тогда напиток станет незаменимым дополнением к диетам для похудения, а также лечебного питания для восстановления здоровья после болезни. Нужно помнить, что жирность конечного продукта зависит от жирности молока, из которого готовят йогурт.

Как употреблять йогурт с пользой для здоровья
Fit-Йогурт Vivo
Fit-Йогурт Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

С добавлением полезного напитка готовят массу вкусных блюд. Кроме смузи и фруктово-овощных коктейлей на йогурте, можно приготовить витаминный фруктовый салат с добавлением нежного лакомства. Понадобится 60-80 г нежирного йогурта, а также фрукты – банан, апельсин, яблоко по одной штуке.

Из очищенных фруктов, нарезанных кубиками, готовят салат. Дно вазы для кушанья заливают частью йогурта, выкладывают смесь фруктов, сверху их покрывают остатком кисломолочного продукта. Посыпают десерт тертым шоколадом и миндалем, украшают кружками бананов.

Чем полезно такое блюдо:

- богатый калием и магнием банан питает сердечную мышцу, насыщает клетки мозга кислородом;
- яблоко стабилизирует уровень холестерина, поставляя сердцу фитонутриенты, а яблочный уксус обеспечивает снижение давления;
- апельсин, как знаменитый источник витамина С, понижает давление, защищая от риска развития ишемической болезни сердца;
- темный шоколад играет роль антиоксиданта, а также поставщика минералов и витаминов;
- миндаль, который должен быть сырым, обогатит организм калием и витамином Е, самым мощным антиоксидантом.

По мнению специалистов, умеренная физическая активность в союзе со здоровой диетой, включающей обезжиренный натуральный йогурт VIVO, станут надежной защитой, как от гипертонии, так и от других не менее опасных болезней.

Это особенно актуально для женщин, ведь они чаще мужчин страдают от сердечно-сосудистых заболеваний из-за гормональных особенностей функционирования организма.

Понравилась статья? Поделись!


comments powered by HyperComments