Акция! Последняя распродажа - скидка 15% на всё по промокоду ZHARA! - Подробности ТУТ! До конца акции:

День будет продуктивным, если утренний кофе заменить йогуртом

Сегодня мы расскажем:
1. Без завтрака не обойтись
2. Какой завтрак считается правильным
3. Польза йогурт VIVO для завтрака

При здоровом образе жизни полноценный завтрак просто необходим. С него начинается утро, это первый прием пищи, который обогащает организм человека достаточным запасом энергии для решения проблем сложного дня. Отказ от завтрака, быстрые перекусы чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Нерегулярное питание сказывается не только на умственно-физических функциях, но и на социальной, это путь к депрессиям и стрессам

Без завтрака не обойтись

Первый прием пищи помогает организму пробудиться, обрести силы и энергию для включения в напряженный ритм начинающегося дня. Завтрак необходим для запуска метаболических процессов в организме, пополнения энергетических запасов. По мнению ученых, отказ от утреннего приема пищи ничем не обоснован, даже желанием похудеть.

Чашка кофе вместо завтрака оборачивается не потерей веса, а глобальным его прибавлением, резким падением уровня сахара в крови, что ухудшает память и внимание. Благодаря утреннему приему пищи происходит плавное повышение уровня сахара, что необходимо для восстановления нарушенного после ночи обмена веществ. Задача правильного завтрака – препятствовать резким колебаниям биологического показателя крови.
Йогурт VIVO
Какой завтрак будет правильным

Диетологи указывают на пользу высокобелковой пищи для завтрака при условии, что продукты будут натуральными. Поэтому лучшим выбором для начала дня станут кисломолочные продукты на заквасках VIVO, их совсем несложно приготовить самостоятельно.

Людям, занимающимся физическим трудом, в начале дня нужны продукты, богатые белком. Классическим завтраком для них станет омлет, дополненный овощами и ломтиком зернового хлеба. Завершить процесс питания можно чаем с молоком и кусочком нежирного сыра. Такое меню прибавит сил, но не лишний вес.

Интеллектуалам необходима ясность ума и возможность сосредоточиться, им потребуется обилие углеводов, которыми богаты продукты кисломолочного ряда. Традиционным стал завтрак с овсяной кашей, летом к ней полезно добавить немного ягод, в зимнее время – перемешать с сухофруктами. Для заправки витаминной смеси подойдет йогурт либо кефир.

Если времени совсем не хватает, для утреннего приема пищи выбирайте готовые мюсли, а для заправки – натуральный йогурт VIVO домашнего приготовления. Нежное лакомство способно заменить чашку утреннего кофе, подарит бодрость на весь день благодаря высокому содержанию магния.

Чем полезен йогурт

Секрет пользы домашнего напитка в его уникальных энергетических свойствах. Благодаря высокому содержанию магния, употребление йогурта с утра взбодрит не хуже, чем чашечка крепкого кофе. Полезное лакомство урегулирует процесс обмена веществ, расслабит сердечную мышцу, снизит перевозбуждение нервных клеток.


Присутствие кисломолочных бактерий поможет восстановить полезную микрофлору кишечника, ответственную за регулярное его опорожнение

Щадящее действие живого напитка на организм человека позволяет включать его в состав диет (лечебных, для похудения). Вкусный йогурт VIVO очищает организм от шлаков, помогает восстановиться после приема антибиотиков, полезен пожилым людям и малышам, пополняя запас кальция в организме.

Употребление домашнего йогурта малой жирности станет надежной защитой от ожирения без потери энергетического потенциала.
Закваска йогурт Vivo
Закваска йогурт Vivo
260.00 руб./упаковка
Есть в наличии
Заказать

Как завтракать с йогуртом

Бутерброды с колбасой замените йогуртом с ломтиками твердого сыра низкой жирности. Если не можете обойтись без кофе, добавьте в него немного йогурта. Не забывайте выбирать нежирный напиток без наполнителей, они обычно награждают йогурт высоким процентом сахара.

Традиционный утренний кофе можно заменить фруктовым или овощным салатом, добавив к нему йогурт VIVOдомашнего приготовления. Его ценные лактобактерии помогут усваиваться съеденной в течение дня пище. Кроме чувства бодрости на весь день, такой завтрак подарит организму целый спектр витаминов и других жизненно важных элементов.

Приверженцам здорового образа жизни можно позавтракать ореховым смузи. Приготовление аппетитного блюда не займет много времени, зато полноценно насытит и окончательно взбодрит сутра. Дуэт йогурта с терпкими орехами в сочетании с ложечкой меда поможет головному мозгу генерировать идеи, снимет признаки хронической усталости.

Прислушайтесь к советам диетологов, начните свой день с легкой кисломолочной пищи, насытив организм белками и углеводами. Аппетитные лакомства, приготовленные самостоятельно, сдобренные клетчаткой ягод, овощей и фруктов подарят заряд бодрости на весь день без угрозы прибавления веса.

Понравилась статья? Поделись!


comments powered by HyperComments